VINYASA YOGA

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VINYASA YOGA

Vimyasa en sanscrito significa “fluir”. En Vinyasa Yoga no es un estilo demasiado formal y paradigmatico y puede adaptarse a necesidades muy diferentes, como otros estilos de Yoga es una disciplina que utiliza posturas y técnicas de respiración.

Vinyasa Yoga es un estilo más dinámico y las asanas (posturas) están conectadas entre sí con un orden lógico y armónico en una serie de movimientos sincronizados con la respiración. Las secuencias no son predeterminadas como por ejemplo en Ashtanga (estilo…..) , sino que la estructura de la sesión puede variar y ser siempre diferente y creativa. Se presta especial atención precisamente en la respiración y en las transiciones de una posición a otra. En general, los movimientos hacia arriba y en apertura del cuerpo son ejecutados con la inhalación y los movimientos hacia abajo y de cierre con la exhalación .
Siguiendo el principio del flujo armónico de la respiración y el movimiento, la mente de quienes practican Vinyasa Yoga se absorbe rápidamente en la práctica, se desvía de sus patrones habituales y se lleva a niveles más altos de conciencia. La respiración controlada calma el sistema nervioso y purifica los órganos internos, los vasos sanguíneos y el sistema linfático, mejorando la salud y generando una sensación de bienestar profundo

Los movimientos continuos, de una posición a otra, brindan un beneficio cardiovascular adicional, que las formas más tradicionales de Yoga no tienen. La práctica de Vinyasa Yoga aumenta la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad, y reduce los niveles de estrés.
El ritmo decisivo y las variaciones continuas en la fascinante serie de posiciones lo convierten en un excelente ejercicio físico, capaz de mantener el cuerpo en su forma óptima. Vinyasa Yoga ofrece mucha diversidad. El ritmo puede variar y no hay una secuencia particular que los instructores deban seguir.

De hecho, el nombre Vinyasa es una palabra sánscrita que significa “variaciones dentro de los parámetros”. Esta flexibilidad le permite al maestro adaptar las secuencias a su propio enfoque filosófico o físico. Así, si una clase no funciona para ti, puedes probar otra, hasta que encuentres la que sea adecuada para tus objetivos y actitud.

Saludo al Sol
La mayoría de las clases de Vinyasa Yoga comienzan con el saludo al sol, una secuencia de asanas realizadas en sucesión, cada una fluyendo a través de la siguiente. Por lo general, después de un comienzo dulce, el saludo al sol es útil para calentar el cuerpo para poder hacer las asanas más complejas cuando estamos perfectamente calientes. Es de considerarse un calentamiento.

Te invito a probar clases siempre diferentes y a buscar las secuencias que mejor se adapten a ti en este estilo tan variado y divertido.

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