ESPECIAS PARA EL FITNESS

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ESPECIAS PARA EL FITNESS

Mejorar el rendimiento deportivo y recuperarse más rápidamente es posible gracias a las especias. Algunas de ellas tienen propiedades energéticas que pueden ayudar mucho quienes practican deportes.
Las especias tienen numerosas virtudes, entre ellas, la capacidad de proporcionar energía, mejorar el rendimiento muscular y, en general, ayudar a garantizar un estado de salud y bienestar fisiologico completo, gracias al alto contenido de antioxidantes y sus propiedades antiinflamatorias. 
Las especias son importante en la nutrición deportiva ya que enriquecen los platos con sabor, sin agregar calorías adicionales. Sin embargo, debe recordarse que las acciones de las especias representan un complemento y no están destinadas a resolver lesiones o problemas inflamatorios.

Curry. Una mezcla de especias con un alto poder antiinflamatorio y antioxidante. Para aquellos que practican deportes, es útil introducirlo en la dieta, ya que reduce el dolor, mejora la circulación cardiovascular, ayuda a la función gastrointestinal y pulmonar.

Canela. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Reduce los niveles de azúcar en la sangre, dando una sensación de saciedad. Para aquellos que practican deportes, esto es importante para mantener la energía durante más tiempo durante la actividad física. La canela siendo rica en antioxidantes, neutraliza los radicales libres. Para un desayuno deportivo, intente se puede agregar a los cereales.

Comino. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Te mantiene joven y en forma, ayudándote a contrarrestar algunas molestias resultantes de una lesión menor, ya que reduce la inflamación.

Pimienta de Cayena. Contiene capsaicina que mejora la circulación sanguínea y las funciones digestivas. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y activa el metabolismo: una función muy útil si desea mantener un peso saludable.

Clavos de Clavel. Facilitan la digestión, contrarrestan la inflamación y también promueven la curación de pequeñas heridas.

Cilantro. Puede realizar una acción de desintoxicación y facilitar la digestión. Además, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y es rico en minerales como el hierro y el magnesio.

Jengibre. Es una especia muy útil para los corredores que sufren trastornos gastrointestinales antes y después del entrenamiento, especialmente durante las competiciones. Alivia el dolor de estómago, dolor en las articulaciones y los síntomas de artritis.

Cúrcuma. Es un antiinflamatorio que puede ayudar a recuperarse de un entrenamiento intenso. Puede influir positivamente en el rendimiento deportivo porque mejora la función cardiovascular.

Orégano. Los principales componentes del orégano responsables de innumerables virtudes son los aceites esenciales, alrededor del 4%, fenoles en particular: carvacloro y timol, antisépticos, antiespasmódicos y desparasitantes.

Romero. El romero es rico en terpenos, flavonoides y aceites esenciales, incluidos los ácidos fenólicos basados ​​en ácido rosmarínico. Los polifenoles y flavonoides contenidos en el romero y el orégano pueden inhibir algunas enzimas que juegan un papel clave en la secreción de insulina. 



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