Autor: franz

Entrenamiento

CROSSFIT: LA MALAEDUCACIÓN BIOMECÁNICA

El Crossfit es una disciplina física de alta intensidad que en su inicio se utilizó para entrenar a los policías de California. Luego, el método migró hacia otros cuerpos de seguridad, como militares, marines, bomberos. Sus niveles de intensidad, las altas frecuencias cardiacas y el gran gasto energético que provoca, hace de este método una opción de […]

Entrenamiento

CÓMO CREAR VOLUMEN SIN PESAS

Aumentar el volumen muscular sin usar maquinas ni pesas es posible. Contrariamente a lo que piensan muchos, tu masa muscular puede desarrollarse sin usar algúna sobrecarga. Personalmente desde hace unos seis meses he empezado a entrenar sin utilizar pesas ni maquinas. Si quiero usar algún aparato cuento con mi TRX, con el que hago una […]

Nutricion

CÓMO DISMINUIR GRASA Y AUMENTAR MÚSCULO

A la hora de proponerse estar en forma y vivir en salud, entrenar con constancia tiene la misma importancia que la atención que se le debe prestar a la nutrición. Una nutrición correcta no es una opción. Saber cómo funciona la nutrición te ayudará a usarla para tu estado físico y bienestar, para mantenerte en peso ideal […]

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