Autor: franz

Nutricion

CÓMO DISMINUIR GRASA Y AUMENTAR MÚSCULO

A la hora de proponerse estar en forma y vivir en salud, entrenar con constancia tiene la misma importancia que la atención que se le debe prestar a la nutrición. Una nutrición correcta no es una opción. Saber cómo funciona la nutrición te ayudará a usarla para tu estado físico y bienestar, para mantenerte en peso ideal […]

Salud emocional

CREENCIAS LIMITANTES Y POTENCIADORAS

¿Qué es una creencias? Es aquel sentido de certeza que tenemos con respecto a una determinada cosa. Las creencias crean mapas mentales que nos guían hacia nuestros objetivos y que nos dan la fuerza de emprender acciones. A menudo no somos conscientes de las creencias que nos limitan y no hacen perder oportunidades. Factores que […]

Senza categoria

VINYASA YOGA

Vimyasa en sanscrito significa “fluir”. En Vinyasa Yoga no es un estilo demasiado formal y paradigmatico y puede adaptarse a necesidades muy diferentes, como otros estilos de Yoga es una disciplina que utiliza posturas y técnicas de respiración. Vinyasa Yoga es un estilo más dinámico y las asanas (posturas) están conectadas entre sí con un orden […]

Salud emocional

MINDFULNESS: ¿EN QUÉ CONSISTE?

DescripciónMindfulness, o atención plena, se refiere a una actitud que se cultiva a través de una práctica de meditación a partir de los preceptos del Budismo (pero carente de cualquier componente religioso) y que consiste en una actitud del sujeto ausente de prejuicios hacia el momento presente. Se han desarrollado y validado diferentes protocolos de tratamiento psicológico basados ​​en esta técnica de […]

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