Autor: franz

Nutricion

VITAMINA D Y DEPORTE

La Vitamina D es muy conocida y recomendada en el deporte por la comprobada mejora del rendimiento atlético y la prevención de lesiones. Esta vitamina está producida en un 90% en la piel por los rayos ultravioletas del Sol. Un déficit de Vitamina D afecta al sistema musculo-esquelético, exponiendo a un mayor riesgo de lesiones, como por […]

Nutricion

COME SANO SIN LEVADURA

Loa alimentos elaborados con masa madre se están volviendo cada vez más populares. La masa madre ya se califica como la manera más apropiada para hacer el pan. Lo cierto es que la forma con que se elabora hoy este alimento es relativamente reciente. Tiene, en concreto, unos 150 años cuando empezó a ser común […]

Entrenamiento

CROSSFIT: LA (DES)EDUCACIÓN BIOMECÁNICA

El Crossfit es una disciplina física de alta intensidad que en su inicio se utilizó para entrenar a los policías de California. Luego, el método migró hacia otros cuerpos de seguridad, como militares, marines, bomberos. Sus niveles de intensidad, las altas frecuencias cardiacas y el gran gasto energético que provoca, hace de este método una opción de […]

Entrenamiento

CÓMO CREAR VOLUMEN SIN PESAS

Aumentar el volumen muscular sin usar maquinas ni pesas es posible. Contrariamente a lo que piensan muchos, tu masa muscular puede desarrollarse sin usar algúna sobrecarga. Personalmente desde hace unos seis meses he empezado a entrenar sin utilizar pesas ni maquinas. Si quiero usar algún aparato cuento con mi TRX, con el que hago una […]

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