Autor: franz

Entrenamiento

TENDENCIAS: KETTLEBELLS

Entre las tendencias del Fitness de los últimos tiempos, encontramos los Kettlebells o pesas rusas, una alternativa muy interesante para trabajar todos el cuerpo de forma diferente mientras mejoras tu coordinación y quemas calorías. ¿Qué son las Kettlebells?Las Kettlebells son unos aparatos novedosos aunque realmente datan muchos más años atrás cuando eran las pesas de básculas de tiendas de […]

Entrenamiento

EN QUÉ CONSISTE EL “CORE TRAINING”

El Core Training es el entrenamiento de la musculatura de la parte central del cuerpo, abdominales (superficiales y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como los erectores de la columna y paravertebrales. Mediante diferentes técnicas y ejercicios, se solicita el refuerzo de estos músculos que resultan clave para estabilizar el […]

Salud emocional

CÓMO EL YOGA AYUDA A NUESTRA MENTE

El Yoga es una práctica muy antigua que poco a poco ha ido haciéndose un hueco en la sociedad. Bajo las necesidades de los individuos de buscar el tan famoso mens sana in corpore sano, el Yoga cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu. Mediante posturas, la meditación y la respiración, entre otras cosas, el Yoga […]

Nutricion

4 EFECTOS TÓXICOS DE LA CARNE ROJA

Seguir una alimentación con un elevado consumo de productos de origen animal incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, determinados cánceres, enfermedades autoinmunes y sobrepeso. Estas condiciones no solo se relacionan con el consumo de la grasa que encontramos en estos productos tal y como muchos pueden creer, sino que un abuso de proteína animal puede provocar […]

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