Categoría: Entrenamiento

Entrenamiento

BENEFICIOS DEL EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Personalmente soy un amante de la naturaleza y entrenar en espacios grandes y hermosos me ayuda mucho a conectar conmigo mismo, a sentirme más. He notado que cuando enseño o práctico Vinyasa Yoga o cuando entreno con mi TRX en el medio de la naturaleza, me siento más fuerte y centrado, mi rendimiento físico es […]

Entrenamiento

CROSSFIT: EVÍTA LAS LESIONES

Personalmente no enseño y no práctico CrossFit. Enseño y práctico entrenamiento funcional e integrado, lo cual es un poco el antítesis del CrossFit. Desde que se convirtió en un entrenamiento de tendencia intuya que este modo de entrenar no iba a ser famoso por crear cuerpos sanos y funcionales. Leyendo algunos artículos sobre CrossFit y […]

Entrenamiento

TENDENCIAS: KETTLEBELLS

Entre las tendencias del Fitness de los últimos tiempos, encontramos los Kettlebells o pesas rusas, una alternativa muy interesante para trabajar todos el cuerpo de forma diferente mientras mejoras tu coordinación y quemas calorías. ¿Qué son las Kettlebells?Las Kettlebells son unos aparatos novedosos aunque realmente datan muchos más años atrás cuando eran las pesas de básculas de tiendas de […]

Entrenamiento

EN QUÉ CONSISTE EL “CORE TRAINING”

El Core Training es el entrenamiento de la musculatura de la parte central del cuerpo, abdominales (superficiales y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como los erectores de la columna y paravertebrales. Mediante diferentes técnicas y ejercicios, se solicita el refuerzo de estos músculos que resultan clave para estabilizar el […]

Entrenamiento

BENEFICIOS Y VENTAJAS DEL PILATES

Los ejercicios de Pilates fortalecen la columna vertebral, mejoran la postura del cuerpo y te permiten conseguir la figura que deseas sin demasiado esfuerzo. Pilates también está destinado a personas que quieren recuperarse de lesiones. Además,te permite tomar conciencia de tu propio cuerpo y lograr la armonía de cuerpo y espíritu. Qué beneficios tiene hacer […]

Back To Top