Categoría: Nutricion

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4 EFECTOS TÓXICOS DE LA CARNE ROJA

Seguir una alimentación con un elevado consumo de productos de origen animal incrementa el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, determinados cánceres, enfermedades autoinmunes y sobrepeso. Estas condiciones no solo se relacionan con el consumo de la grasa que encontramos en estos productos tal y como muchos pueden creer, sino que un abuso de proteína animal puede provocar […]

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LOS BENEFICIOS DE LAS VERDURAS SEGÚN SU COLOR

Los tonos no solo son parte de la presentación de las verduras, sino que hablan de los nutrientes que pueden ofrecer. La Universidad de Harvard ha investigado los beneficios que aportan las frutas y las verduras de acuerdo a su color; de hecho, existe una dieta de los colores. Por sus colores, estos son los beneficios de las frutas y las verduras:VerdeEs el color […]

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NUTRICIÓN ANTIENVEJECIMIENTO Y PARA LA LONGEVIDAD

La dieta antiaging aspira a alargar la longevidad por medio de una nutrición óptima. Pretende prevenir enfermedades y conseguir una vida sana y de calidad, ajustada de forma individual y evitar los efectos tóxicos de los residuos del metabolismo que se acumulan en las células a lo largo de la vida. La evolución nos ha preparado durante miles de años para acumular […]

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NUTRICIÓN PARA LOS ATLÉTAS

Como atleta, su salud física es clave para un estilo de vida activo. Usted depende de la fuerza, la habilidad y la resistencia, si va por la pelota o para hacer el último esfuerzo para cruzar la meta. Ser su mejor versión requiere tiempo, entrenamiento y paciencia, pero eso no es todo. Al igual que […]

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IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE UNA BUENA HIDRATACIÓN

–¿Porqué es tan importante la hidratación? Nuestro cuerpo depende del agua para sobrevivir. Cada célula, tejido y órgano necesitan de agua para funcionar correctamente. Por ejemplo, el cuerpo utiliza el agua para mantener su temperatura, eliminar los desechos, lubricar las articulaciones. Una hidratación adecuada del organismo es un requisito básico para la salud. El agua permite reacciones químicas […]

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