Categoría: Salud emocional

Salud emocional

CREENCIAS LIMITANTES Y POTENCIADORAS

¿Qué es una creencias? Es aquel sentido de certeza que tenemos con respecto a una determinada cosa. Las creencias crean mapas mentales que nos guían hacia nuestros objetivos y que nos dan la fuerza de emprender acciones. A menudo no somos conscientes de las creencias que nos limitan y no hacen perder oportunidades. Factores que […]

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MINDFULNESS: ¿EN QUÉ CONSISTE?

DescripciónMindfulness, o atención plena, se refiere a una actitud que se cultiva a través de una práctica de meditación a partir de los preceptos del Budismo (pero carente de cualquier componente religioso) y que consiste en una actitud del sujeto ausente de prejuicios hacia el momento presente. Se han desarrollado y validado diferentes protocolos de tratamiento psicológico basados ​​en esta técnica de […]

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EL VOCABULARIO TRANSFORMACIONAL

Las palabras tiene un poder transformador. Se usan para hacernos reír o llorar, pueden doler o sanar, nos ofrecen esperanza o tristeza. Muchas opiniones se crean a partir de palabras y las palabras también se pueden cambiar. Muchos de nosotros somos conscientes del papel que han desempeñado las palabras en nuestra historia, del poder que los grandes […]

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REFRAMING. ¿QUÉ ES EL REENCUADRE?

Seguramente ya habrás escuchado varias veces decir que lo que caracteriza una experiencia no es la experiencia misma sino la manera con que quieres verla. Reframing, o reencuadre, significa ver una situación o experiencia desde una perspectiva diferente. Se trata de tomar esa experiencia e interpretarla de una forma nueva, es decir, verla desde un […]

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CÓMO EL YOGA AYUDA A NUESTRA MENTE

El Yoga es una práctica muy antigua que poco a poco ha ido haciéndose un hueco en la sociedad. Bajo las necesidades de los individuos de buscar el tan famoso mens sana in corpore sano, el Yoga cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu. Mediante posturas, la meditación y la respiración, entre otras cosas, el Yoga […]

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