FILOSOFIA

Franz Personal Trainer Formentera Playa del CarmenFranz Personal Trainer Formentera Playa del Carmen

La visione que mi motiva e accompagna costantemente da quando sono entrato nel mondo del Fitness e dello sviluppo personale é la ricerca dell’espressione del potenziale umano, esteriormente e interiormente. La mia idea di benessere consiste nell’affinare le capacità atletiche necessarie per raggiungere l’eccellenza sul piano fisico, grazie a protocolli e metodologie di allenamento differenziate e originali (sicuramente un po’ fuori dal comune…) e nello sviluppare le risorse personali necessarie per elevare la qualità della propria vita.

Gli obiettivi su cui deve puntare un allenamento efficace e all’avanguardia sono: rispetto dell’allineamento posturale, miglioramento della coordinazione e della risposta neuromuscolare, rinforzo dei segmenti muscolari che proteggono in modo attivo i più importanti distretti osteo-articolari, equilibrio tra il livello di forza-esplosività, flessibilità e resistenza aerobica, capacità di rilassamento, risposta emozionale, migliore visione di se stessi

Ho codificato, secondo la mia forma di interpretare un allenamento di Fitness, cinque tipologie principali di performance che possono convertire una persona in un atleta completo:
Performance Cardiovascolare (o di Resistenza); Performance Forza-Esplosività; Performance di Flessibilità; Performance Posturale; Performance Psicologica. La performance psicologica a sua volta è determinata da fattori come il senso di responsabilità, la proattività, la creatività e l’intuizione.

La forma fisica ideale si ottiene quando riesci a sviluppare tutte le tue abilità motorie attraverso un’attivazione neuromuscolare completa, allenandoti con esercizi a integrazione cinetica. Integrazione cinetica significa coinvolgere più distretti muscolari nello stesso momento, permettendoti di bruciare un maggior numero di calorie e simulando movimenti che rispecchiano in modo più fedele rispetto a una macchina isotonica le variabili biomeccaniche e la natura del movimento del corpo umano. Con questo proposito mi dedico a creare programmi di allenamento focalizzati su un equilibrio olistico tra i differenti tipi di performance. I risultati migliori e più interessanti si ottengono attraverso esercizi in cui si utilizzano tutti e tre i piani e gli assi di movimento: piano sagittale (asse anteroposteriore), piano orizzontale (asse trasversale) e piano trasversale (asse longitudinale). Oltre a risultare decisamente più coinvolgenti e originali, i programmi di allenamento che utilizzano tutti i piani di movimento rappresentano la migliore risposta preventiva in prospettiva futura, questo vale per chi è un’atleta come per coloro che si allenano solo per divertirsi.

Training Funzionale, Freeathletics (allenamento senza attrezzi), Ginnastica Posturale, Yoga sono le metodologie che mi piace utilizzare nei training che propongo agli allievi. Per quanto riguarda il potenziamento dell’aspetto mentale, questo è raggiungibile più rapidamente che mai attraverso il Coaching e grazie alle meravigliose dinamiche di sviluppo personale come la Pnl (Programmazione Neuro-Linguistica).

Quando la tua forza muscolare è in equilibrio con la tua capacità di rilassarti, quando attraverso il tuo modo di allenarti riesci ad avvicinarti di più al tuo potenziale e alla tua essenza, quando con il tuo stile di vita e il tuo atteggiamento mentale influisci positivamente anche sugli altri, quando ti accorgi che ti stai convertendo nella persona che hai sempre sognato di essere, allora forse vuol dire che stai vivendo una vita meravigliosa. Questo è il mio desiderio per te e al tempo stesso l’obiettivo della mia professione.

Francesco