WINYOGA®


WinYoga Francesco Vilitz

PERFORMANCE FISICA & SVILUPPO PERSONALE

IL SISTEMA DI ALLENAMENTO PSICO-FISICO PER I PROFESSIONISTI DEL FITNESS E DELLO YOGA. IL METODO DI INSEGNAMENTO CHE UNISCE: SEQUENZE DI DIFFERENTI STILI DI YOGA, TECNICHE POSTURALI E P.N.L.

 

Yoga Formentera Francesco VilitzWINYOGA© (Whole Integrated Yoga) è prima di tutto un programma studiato per facilitare l’apprendimento e la pratica di una disciplina come lo Yoga e rappresenta al tempo stesso un’innovativa metodologia di allenamento globale che combina sequenze di Yoga, tecniche posturali e di stretching evoluto con le strategie della Pnl (Programmazione Neuro-Linguistica).
Tutto iniziò un giorno, quando durante una sessione di Yoga, solo, in casa, mi resi conto che potevo provare a realizzare posture complesse con una modalità diversa, più rapida: agendo sul mio atteggiamento mentale, utilizzando l’immaginazione e la visualizzazione e mettendo in pratica le preziose metodologie che avevo appreso fino a quel momento grazie agli studi come Personal Trainer e Coach, il mio corpo cominciò a rispondere diversamente, a cambiare, diventando più flessibile e forte, fino ad ottenere risultati che sembravano impossibili.

Presentato per la prima volta nel 2009, frutto della ricerca sull’ottimizzazione della performance fisica e psicologica degli atleti, WINYOGA è uno strumento di dimostrata efficacia per potenziare e armonizzare il corpo e la mente attraverso abitudini produttive, focalizzato su come sviluppare il potenziale individuale dal punto di vista atletico così come psicologico. Questo metodo consiste nella pratica di nuove sequenze di Yoga (organizzate secondo un sistema definito di asanas che prende in considerazione tre capacità fisiche) e una serie di tecniche e strategie che permettono di raggiungere risultati ineguagliabili.

Con
WINYOGA scoprirai come i tuoi livelli di forza dipendono molto piú dal tuo stato d’animo che non dai tuoi muscoli, così come per migliorare la tua flessibilità puoi servirti di tecniche che probabilmente cambieranno la tua idea sul sistema corpo-mente. Il metodo prevede anche un “condizionamento all’eccellenza”. Si focalizza su “come” facciamo quello che facciamo, stimolando il potenziale psico-fisico e migliorando le possibilità motorie insieme all’atteggiamento mentale. È un sistema propedeutico che migliora in modo considerevole la prestazione e che può essere utilizzato in tutti gli stili di Yoga e nelle discipline sportive come elemento integrante della preparazione atletica.

Attraverso le sequenze di WINYOGA si utilizzano tecniche e strategie che agiscono (in modo spesso sorprendente) sul sistema neuro-muscolare, ottimizzando le modalità di realizzazione delle posture e il gesto atletico, con l’obiettivo di perfezionare la pratica e avanzare nel livello di preparazione. Tecniche posturali e di stretching evoluto, affascinanti strategie di Pnl per una mentalità vincente e per ottenere cambi spettacolari nella performance. Questo sistema si focalizza sul modo in cui utilizziamo il nostro corpo, su come ci muoviamo, sulla forma più efficace di allenare la flessibilità, sulle modalità con cui comunichiamo (attraverso le parole e non), sul tipo di stimoli che possiamo mettere in pratica per attivare il potenziale psico-fisico, su come migliorare l’esecuzione motoria così come il nostro rendimento personale.

Grazie a determinate tecniche posturali e di allungamento, a sequenze di esercizi e stimoli potenzianti che agiscono sugli stati d’animo, ognuno di noi può produrre un cambio nell'”informazione neuro-muscolare” che riceve, la quale si conventirà in una risposta fisiologica superiore.

Le sequenze sono suddivise in base alle tre principali capacità allenabili con una sessione di Yoga: Forza, Equilibrio, Flessibilità e sono a loro volta organizzate in tre livelli: basico, intermedio e avanzato.
– Sequenze Basiche: Strength, Balance, Flex
– Sequenze Intermedie: Strength in Balance 1., Flex in Strength 1., Flex in Balance 1.
– Sequenze Avanzate: Strength in Balance 2., Flex in Strength 2., Flex in Balance 2.

Filosofia e Metodologia
WinYoga si basa su un miglioramento rapido ed efficace delle risorse fisiche e psicologiche della persona, affinché questi possa convertirsi nel protagonista del proprio benessere così come della propria realtà. Le sequenze sono suddivise in 3 serie (basiche, intermedie, evolute), ognuna formata da 5 posture più esercizi specifici e tecniche.

Obiettivo
L’obiettivo di WinYoga è insegnare strumenti di alta efficacia e aggiornati per creare allenamenti fisici e mentali funzionali e unici. É un metodo propedeutico diretto a coloro che insegnano. Questo stile è un modo emozionante di concepire il Fitness, un sistema attuale per trarre beneficio dagli insegnamenti dello Yoga e un metodo originale per mettere in pratica la Pnl. É un sistema che insegna le strategie e gli strumenti chiave per allenare in un solo workout il benessere fisico e sviluppare una mentalità vincente, in modo che già dopo la prima sessione sia possibile notare miglioramenti che non immaginavi!

Come Funziona?
Grazie allo sviluppo di capacità come Equilibrio, Coordinazione, Flessibilità, Forza e un Atteggiamento Mentale Costruttivo, la sessione di allenamento si converte in un’esperienza di Benessere Globale. Il principio di base è che ogni persona, grazie a un uso consapevole delle proprie rappresentazioni mentali e del proprio corpo, a tecniche specifiche e sequenze di esercizi prestabiliti, alla propria immaginazione e ad una comunicazione efficace, è capace di produrre stimoli neuro-fisiologici grazie ai quali superare più rapidamente e con meno sforzo limiti che prima non poteva cambiare. Come risultato si raggiunge un nuovo livello di fiducia in se stessi, basato sull’osservazione diretta di ciò che è possibile fare quando uno sa ciò che deve mettere in pratica per superare i propri limiti…

A Chi si Rivolge?
A chi vuole scoprire tutto ciò che è capace di fare con il proprio corpo; a chi desidera sentirsi un atleta ed essere il creatore del proprio benessere; a professori di Yoga, Personal Trainer, Istruttori Fitness, Preparatori Atletici, Coach che desiderano aiutare i loro allievi a raggiungere gli obiettivi in modo più rapido e sicuro; ad atleti professionisti; a chi cerca più fiducia in se stesso e aspira a usare sempre meno la frase “non posso”.
Per tutti i livelli di praticanti di Yoga e Fitness.
WinYoga è un metodo utilissimo in tutte quelle discipline e stili di Yoga che hanno come proposito quello di migliorare la performance psico-fisica.

WinYoga Francesco VilitzWinYoga Francesco Vilitz

Articoli:
“¿Has practicado WinYoga?”
(di Ara Martinez, maestra di Yoga. Estratto dalla rivista on-line
“Om Yoga México Hoy”)

 

 Altri video disponibili su YouTube

 

Cosa dicono:

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“Dal primo giorno in cui mi é stato presentato WinYoga, questo metodo ha attratto la mia attenzione. H0 assistito a uno dei corsi di formazione e applicando i principi nella mia pratica personale ho notato cambi veramente grandi. Mi piace molto il modo di insegnare che utilizza Francesco e la sua abitudine di sostituire la parola ‘mai’ con ‘per ora’…”
Sophie Sosa, maestra di Hatha Yoga e proprietaria di Anahata e Yoga&Health (México D.F.)

“Ho conosciuto Francesco nell’isola di Formentera e ho sperimentato la sua forma particolare di insegnare Yoga: il sistema che utilizza mi piace perché assomiglia alla mia pratica abituale, con sequenze energizzanti con cui puoi raggiungere una buona condizione fisica e mentale. Sicuramente ripeteró.”
Virginie Desplanches (París)

“Con questo sistema ho conosciuto ancor di più il mio potenziale e ho ottenuto cambi incredibili nella forma di praticare le posture complesse. Quello che mi ha avvicinato a questo stile é stata l’opportunità di non utilizzare più la parola ‘limite'”.
Araceli Martinez, maestra di Hatha Yoga e ballerina (México D.F.)